新年步步高 2月莱美踏板邀您一起嗨

  城市旺点会所 莱美踏板课激情体验日

  活动时间:2月21日晚19:00整有氧操厅

  6位帅哥靓女教练与您一起嗨翻全场......

  

  第8大街会所 莱美踏板课激情体验日

  活动时间:2月22日晚19:00整有氧操厅

  6位帅哥靓女教练与您一起嗨翻全场......

  

  格林时代会所 莱美踏板课激情体验日

  活动时间:2月23日晚19:00整有氧操厅

  6位帅哥靓女教练与您一起嗨翻全场......

  

  全球最成功的集体健身管理体系 -- 莱美

  每日健身廊坊首家莱美中国授权俱乐部

  

  关于莱美?

  LESMILLS莱美是以莱美健身运动项目为主,并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。

  莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计,提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。

  这套集体健身管理体系风靡全球80多个国家,目前在世界各地拥有15000多家俱乐部、90000多名教练员,每周800多万人参与。

  

  

  踏板操BODYSTEP

  BODYSTEP® 课程的核心是上下踏板,基本步法就像上下楼梯。这是一项全身有氧运动,可以实实在在地紧实臀部和大腿肌肉。

  BODYSTEP运动员模块课程中,基本踏步与burpee、俯卧撑和杠铃片训练结合在一起,达到锻炼上身的目的。如果你喜欢更快的步伐移动,展示自己与生俱来的绝佳节奏感,BODYSTEP经典模块课程可以满足你。课程内设有多种强度和难度选择,能让你安全地完成训练。

  我们亲切热情的教练会全程给予指导。我们会播放激情四射的动感音乐,为锻炼过程增添许多乐趣及个性化元素。一堂课可以燃烧掉高达620卡路里,让你在愉快的满足感中结束锻炼。

一个视频了解 BODYSTEP

  

  激情四射的音乐,结合脚踏实地的跳跃冲击及深蹲动作,精神振奋的同时,切实有效地紧实你的腿部肌肉。

  好处:

  有氧运动可以让燃脂系统高速运转。BODYSTEP 课程会使心率加快,促进心肺健康。消耗卡路里,紧实并雕塑臀部和腿部肌肉,提高身体协调力和灵活性。

  刚刚入门?

  先从基础的踏步练起,听从教练的指导选择适合自己的强度和难度。先从 BODYSTEP Athletic(循环训练模式)课程练起是个不错的选择,这样就不必担心动作是否协调,或者害怕那些花式步法。无论选择哪个模式,都要坚持完成5次训练课程。一旦有了5次 BODYSTEP 课程训练的基础,你就会自然而然的适应课程动作了——跟骑自行车是一样的道理!

  研究表明:

  健康的生命不是一蹴而就的,而是一个缓慢的锻炼积累的过程。因此,我们建议你先从每周1 – 2次课练起,然后再在此基础上逐渐增加训练量。

想尝试 BODYSTEP 课程吗?

2月21日-23日就在每日健身与您嗨翻全场

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